Vous voulez tester la marche nordique ? Alors, rejoignez-moi les jeudi 11 et vendredi 12 novembre (et autres dates à convenir) à 10h30 à l'écluse de Ronquières sur l'ancien canal :

Écluse Ronquières https://maps.app.goo.gl/WJiBZRwpdLYCwHB46

Nous marcherons une bonne heure le long de l'ancien canal sur un Ravel suivi d'un sentier. Nous commencerons par un échauffement, suivi d'explications techniques et terminerons par des étirements. N'oubliez pas vos bâtons de marche (j'en ai une paire de basiques à prêter). Si vous en achetez pour l'occasion avec l'intention d'en faire régulièrement, choisissez les bâtons avec gantelets (environ 40€). Sinon, les basiques sont à 10€, je crois. Attention à la taille.

Après la marche, nous pourrons faire une balade papote pour admirer les péniches et éventuellement le plan incliné. La terrasse de la Tour Glacée sera peut-être ouverte.

Je demande 1/2 Bhr par participant. Il me reste 2 places le jeudi et 4 le vendredi dans ma voiture au départ de Marbais. Si nécessaire, je peux vous pêcher à la gare de Tilly à 9h47 si vous venez de CSE ou Ottignies. Je demande une participation aux frais de déplacement (50km aller-retour).

Une séance de yoga en fonction de vos besoin (relaxation, recentrage, travail intérieur etc.) et de votre condition physique.

Apportez nous le VELO.  Olivier vous propose un diagnostique, et le répare si possible.